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不经常锻炼的人能吃康比特乳清蛋白粉吗? 乳清蛋白粉的作用 可以啊,在于一个量的问题。健美爱好者的话,天天锻炼,消耗的多,……


不经常锻炼的人能吃康比特乳清蛋白粉吗?

不经常锻炼的人能吃康比特乳清蛋白粉吗? 乳清蛋白粉的作用
可以啊,在于一个量的问题。健美爱好者的话,天天锻炼,消耗的多,吃的分量就要多一些;不常锻炼的人,比如体质瘦弱,怎么长也不胖的人,也可以吃,但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧,其实只要是你没理解乳清蛋白粉是什么东西,所谓乳清蛋白粉就是从牛奶中提炼的高含量蛋白质而已,像我们喝牛奶、吃鸡蛋(特别是鸡蛋清),还有豆类这些食品,都含有很大含量的蛋白质,只不过没有专门提纯出来而已,服用充足的蛋白质的话,有助于肌肉增长和身体发育,这也是为什么健美爱好者服用蛋白粉,因为虽然吃鸡蛋等方式也可补充蛋白质,但是吃这些东西是会饱的啊,让你一次吃十个鸡蛋,你吃得下去吗?但是服用蛋白粉就很简单,同样的蛋白质含量,一勺就够了。

所以,如果你平时吃的话,无论是什么目的,是想长胖还是什么的,多吃鸡蛋、牛奶也能有蛋白粉的效果,当然吃蛋白粉也行,但是蛋白粉贵啊,根据自己的情况吧,想吃蛋白粉也没什么,产品说明上应该注有锻炼人士每天吃多少,普通人每天吃多少的。

如果锻炼的话,还一周训练4-5次的话,那就更需要吃,每天1个半小时有点长了,其实1个小时就够了,对肝肾没伤害,只是代谢产物要经过肾脏过滤,所以对肾脏有那么一丁点的负担而已,没任何问题的,跟欧美人天天吃肉比起来小巫见大巫,一般食物里,比如肉类,里面的蛋白质消化慢,一般要1个半到2个小时才能吸收。乳清蛋白粉的作用正在于此,锻炼后的30分内是黄金时段,这个时候补充吸收快的蛋白质,对肌肉的增长有很大帮助,如果家庭条件不错,我建议吃。胶原蛋白是水润肌肤的必备品

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