今日团购: 吃蛋白质粉会胖还是不会胖呢?

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吃蛋白质粉会胖还是不会胖呢? 乳清蛋白与肌酸 胶原蛋白排行榜10强蛋白粉是吃不胖的,胖是因为脂肪多了,而不是蛋白质多,相反……


吃蛋白质粉会胖还是不会胖呢?

吃蛋白质粉会胖还是不会胖呢? 乳清蛋白与肌酸
胶原蛋白排行榜10强蛋白粉是吃不胖的,胖是因为脂肪多了,而不是蛋白质多,相反蛋白质丰富的话,更能在低温状态下燃烧脂肪,因此补充蛋白质还可以减肥。我有一位从小玩到大的朋友,他从小学四年级就开始喝,喝过之后身体素质确实变好了很多,而且他的头发也变硬了,也很少生病了。而且他现在还一直都很瘦,喝了之后跟喝之前没什么太大的体重差别啊,我朋友现在都20岁了,也才90多斤,所以是不会胖的。请放心吃,另外生活中也得吃些有营养的蔬菜与水果来补充。

可以尝试一下蛋白粉,并不一针对每个人都起作用,如果想增肥变胖,饮食很重要的,要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。

一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入这是构成人体皮肤的重要营养,有足够的蛋白质,你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个,夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆,这些都是营养丰富热量高的水果。

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